na wodę

patrz na cukier w produkcie chcesz coś pić to pij najlepiej wode a jak masz ochote na slodke polecam lifta :) slodzonego słodzikiem wiec kcal prawie w ogole nie ma . Herbata bez cukru itd mozna mysle

[...] Szczególnie stosując w zasadzie śladowe ilości w postaci 1 grama dziennie. Tak niewielka ilość raczej nie będzie miała wpływu na nasz organizm. Jeżeli chodzi z kolei o wodę podskórną, to kreatyna nie ma żadnego wpływu na jej zawartość. Nie ma również wpływu na tzw. "pompę mięśniową", czyli rozszerzenie naczyń krwionośnych i ilości [...]

Z założenia podobno sust mniej ciągnie wode ,masa trwalsza i jest lepszy na siłe.Ja osobiście nie łączył bym tych dwóch.M

wiec tak zrob trening 2 tyg wystarczy w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek [...]

Ja z kolei robię tak: na talerz najlepiej od zupy daje 75g płatków, gotuje wodę w czajniku w miedzy czasie i zalewam je tak aby zakryć. Zasłaniam je przykrywką od garnka i tak 5-10 minut się sparzą i już są miękkie. I dodaje kto co ma w dicie. Jabłko, cynamon lub kakao, 20-30g orzechów włoskich, suszone śliwki itp. Żadnego gotowania w mleku, [...]

[...] potas jako antagonista sodu raczej obniża ciśnienie. Pewnie to wiesz ale z twojej wypowiedzi wynika inaczej. poprze ograniczwenie wody cisnienie musi spasc Sód zatrzymuje wodę w organiźmie. Za gospodarkę sodowo-potasową odpowiada hormon kory nadnerczy mineralkortykoid - aldosteron, który powoduje zatrzymywanie sodu i wydalanie potasu. Przy [...]

Proponuje w ogóle zrezygnować z kawy przy dolegliwościach z sercem- pij najlepiej wodę. Nie jedz na noc i nie przejadaj się to absolutna podstawa. Jeżeli masz problemy z postawą poproś lekarza podczas wizyty o sprawdzenie twojego kręgosłupa, ewentualnie zasugeruj badanie rtg piersiowego odcinka kręgosłupa i tak jak mówiłem morfologia, wątroba. [...]

1. Wazrsyz przed obróbką, ryż np ciągnie wodę i po ugotowaniu już warzy 300gram ale BTW podaje się na suchą masę , tak samo mięso warzysz przed przygotowaniem bo się wysusza i potem warzy mniej. 2. nie ma różnicy wazne byś zjadł swoje zapotrzebowanie 3. Posłki około treningowe są ważne bo wtedy masz siły do trenowania jak i po treningu zachodza [...]

prosilem bez takich komentarzy wkoncu kazdy robi ze swoim zyciem co chce... i nie mam 15 lat i staz tez wiekszy tylko o dopingu malo wiem (ostatnio mialem przerwe 4 miesiace stad ta nadwaga) jesli by szlo w tluszcz i wode to by ludzie nie brali... jesli biegac nie mozna to mozna chociaz na basen hodzic?

jak ktos biega = wypaca wodę (a jak odnowa biologiczna typu sauna to tymbardziej na plus ) jak moze zalac sie wodą? mono daje rade

Rozmawialem rok temu na ten temat z Michałem Karmowskim, Michał podobno w ciągu całego dnia pije 8l wody (nie pije podczas treningu). Co do wody owocowej- radzę zmienić na zwykła wode bez dodatków cukorow. 3l wody to odpowienia ilość. Ja pije 3 do 4l wody. Jak to sie ma do kulturystyki? Tak jak do życia codziennego. . Gospodarka Wodna [...]

Isoactiv strasznie słodki jest i klei buzię w czasie treningu%-) W razie czego są do kupienia też gotowe płyny elektrolitowe w aptekach za grosze. A tak BTW: szkoda, że już w rentgenie nie pracuję, to bym sobie na bieżąco wodę zjonizowaną produkowała%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-07-11 23:47:43

[...] ja też mam podobny problem i zastanawiam się od czego:/ czy to jest kreatyna czy wina czegoś innego sam też jestem na cyklu MONO + CP i po wypiciu CP nie mam problemu i po MONO niby też ale czasami zdarzy mi się zwymiotować. Ale zawsze jest tak samo. Wieczorem lekko boli mnie głowa a rano wstaję i haft :/ może dlatego że wodę z kranu piłem:/

No to masz przekłamane białko w wyliczeniach, bo mięso w czasie obróbki traci na wadze (wodę) i 70 g surowego to co innego niż jak wpiszesz 70 ważonego po ugowtowaniu. Dla mnie ryż brązowy jest niejadalny, cieżkostrawny, możesz spokojnie zastąpić innymi odmianami i kaszami. Ziemniaki też są dobre i na redukcji jak najbardziej pożądane, gdyż mają [...]

Dobry art Solaros, ale może to ja jestem jakiś dziwny, bo dla mnie to szczerze mówiąc jeden pies czy bcaa czy eaa czy nic. Taki proszeczek lubię sobie kupić bo wolę popijać coś smakowego niż wodę na treningu, w sumie tylko dlatego.

Edukacja to podstawa i jak wyżej master napisał , jak chcesz to i tak to zrobisz więc rób to z głową i nie na głęboką wodę od razu. Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-11-11 10:36:11

pisałem na górze :) 73 kg dzieki za korekty mam pić tylko wode mineralną nigazowaną?

jest jest, są 7 dniowe packi, rosol i pomidorowa, mialem po paczce, całkiem smaczne i maja dużo białka, więc pepo dobrze poradził jak masz gdzie tam wrzącą wode to może pomoc i odrazu posiłek na ciepło a co do bcaa to dawaj podczas pracy tylko, nie widze sensu dawac rano pozatym lepsze byłyby bcaa w prochu i wtedy popijać z np. napojem [...]

[...] odpowiedz? Przyznam, że to bardzo zaskakujące, żeby kretyna zadziałała tak szybko. Faktycznie kreatyna zwiększa retencję wody ogólnoustrojowo, jednak najbardziej akumulują wodę komórki mięśniowe. Osobiście nie wierzę w to żeby kreatyna miała w tym jakąś zasługę, szczególnie, że przyjmujesz ją dopiero kilka dni. Jaką kreatynę posiadasz ? Jesteś [...]

Napisałem to bardzo ogólnie az tak sie na tym nie znam... chodziło tylko o to ze jesli bedzie pił wode niesłodzona i bedzie siedział przed telewizorem to ta woda mu sie bedzie odkładac .. tak samo jak beben piwny, i chciałem tez przedstawic sytuacje jesli ktos nie bedzie pił to czeka go odwodnie.. jesli lepiej wiesz to moze cos napiszesz... [...]